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新手母親後悔生了孩子
留言者: 妹姨姨 留言日期: 2013-09-18 回覆日期: 2013-09-25
留言

你好!我姐姐自兩年前生了孩子後,情緒一直不好,她說後悔沒有想清楚便生了孩子,現在才知道原來做媽媽的責任和壓力很大,她原來不能應付。除了心理壓力外,她體力亦負荷不來,因為姐夫不肯請工人,姐姐一天工作後回家還要為晚飯、照顧孩子、清潔孩子用品等忙碌;早上孩子通常6時便喊媽媽,所以姐姐辛苦得覺得很後悔。日間靠我父母和她老爺奶奶照顧孩子,但因兩家人文化不同,姐姐不喜歡老爺奶奶照顧孩子的方法,但他們不聽意見,依然故我,令姐姐很無奈。姐夫是比較內向的,我的觀察是他不大懂得表達情感,亦甚少給姐姐情感上的支援 – 這也可能因為姐姐覺得有問題的地方,姐夫跟本不覺得有問題。週末姐姐想帶孩子到外面走走,但姐夫通常睡到11時,姐姐一早起來無奈地等,心情很差。日積月累,姐姐現在很容易發脾氣,又常常很疲倦,常常傷風感冒;作為她的妹妹,我週末有時間便陪孩子玩,那她便會選擇在床上睡覺。我看見她沒有笑容,好苦的樣子,又常常睡覺(但她睡多少也是疲倦,她說夢見很多有關照顧孩子的惡夢),我真的很擔心她!加上最近轉新工作,她似乎亦有很多地方要適應,令她變得憂慮和愛胡思亂想(如︰是否太早決定接受job offer?怕自己適應不了新工作….)我勸她接受輔導,或看精神科,但她認為問題沒有那麼嚴重。請問我該如何幫她?如她願意,應該接受輔導還是看精神科?他倆用不用看婚姻輔導?我是否過份緊張?謝謝你們寶貴的意見!她今年42歲,是少返教會的基督徒,姐夫為無神論者。

回應

妹姨姨,你好!

從您的留言確切地感受到你對姐姐的關切和擔憂。相信你作為妹妹,很想幫她解決情緒問題和為她尋找適切的幫助,但姐姐好像不太願意求助, 令你不知如何是好。

從你的描述,你姐姐可能正在受著輕度/慢性抑鬱症﹝Dysthymia﹞的困擾, 輕度/慢性抑鬱症跟重度抑鬱症的徵狀基本上是相同的,但其嚴重性比較低,徵狀的持續時間達到兩年或以上。 一般輕度/慢性抑鬱症患者會有以下最少兩種的情況:

1. 胃口差或過量進食
2. 失眠或睡眠過多
3. 缺乏精神或感到疲累
4. 自尊心低落
5. 專注力差或很難作出決定
6. 感到沒有希望

抑鬱症其實是很普遍的。根據統計,香港現在有超過三十萬抑鬱症患者,若能接受適當的藥物和心理治療,病情是可以得到相當的改善。藥物治療﹝精神科﹞主要是以處方藥物為病人控制抑鬱症的徵狀, 一般來說病情會在服藥一至兩個月得到改善,而藥物是雖要在病徵消失後持續服用數個月來穩定病人的情況。心理治療是透過不同的治療及輔導手法,幫助患者找出問題的成因或維繫因素,和按患者的需要和情況提供適合的方法﹝如改變負面的思維方式和睡眠衞生﹞去改善病徵及提高情緒質量。抑鬱症的藥物治療和心理治療很多時候是可以同時進行的,若病情不算嚴重,患者可自己選擇開始受那一種的治療方法。

你對姐姐所提供的幫助是很適當的。因為她很缺乏休息時間,若能為她減輕一點帶孩子的負擔可以讓她有多一些休息的機會。繼續鼓勵姐姐約見精神科醫生或輔導員可讓她盡快得到專業人士的評估及治療也是很好的做法。你亦可以多點鼓勵姐姐表達自己的感受及想法,讓她知道你明白她的困難。如果姐姐對於看精神科有抗拒,可建議她先安排約見輔導員,會有助她接受評估,聽取初步的意見。無論是見輔導員或醫生,適量的婚姻輔導﹝正式或非正式的﹞,也可幫助姐夫了解姐姐的困境和難處,有助他成為太太復元的動力。

祝你姐姐的情況可早日得到改善!

賴靜琳女士 (心理輔導員)
賴子健醫生 (精神科專科醫生)

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